Hyvinvointiluennot ja työpajat – käytännön oivalluksia parempaan arkeen
Haluatteko tarjota henkilöstöllenne hyödyllistä hyvinvointitietoa, joka ei jää pelkäksi teoriaksi? Kiinnostava luento tai osallistava työpaja voi herättää ajatuksia ja auttaa työntekijöitä tunnistamaan omaan hyvinvointiinsa vaikuttavia tekijöitä.
123 Coachingin hyvinvointiluennoilla ja työpajoissa yhdistyvät tutkittuun tietoon perustuva sisältö, ymmärrettävä esitystapa ja käytännönläheiset ratkaisut. Aiheet ja toteutus suunnitellaan yrityksenne tarpeiden mukaan, jotta osallistujat saavat konkreettisia keinoja oman jaksamisensa ja hyvinvointinsa tukemiseen.
Mitä hyötyä hyvinvointiluennoista ja työpajoista on yrityksellenne?
Tutkittua tietoa ymmärrettävästi
Henkilöstö saa luotettavaa ja ajankohtaista tietoa liikunnasta, ravitsemuksesta, unesta ja palautumisesta. Asiat käsitellään selkeästi ja käytännönläheisesti, jotta jokainen voi tunnistaa omaan arkeensa sopivia ratkaisuja.
Konkreettisia keinoja parempaan jaksamiseen
Pelkkä tieto ei aina riitä muuttamaan toimintatapoja. Siksi keskitymme myös siihen, miten opittuja asioita voi soveltaa käytännössä. Osallistujat saavat vinkkejä ja harjoituksia, joita he voivat kokeilla omassa arjessaan.
Hyvinvointia tukeva yhteinen kokemus
Yhteinen luento tai työpaja tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä hyvinvoinnin äärelle, keskustella ja jakaa kokemuksia. Se voi herättää uusia oivalluksia ja kannustaa työyhteisöä kiinnittämään enemmän huomiota omaan jaksamiseensa.
Mitä hyvinvointiluennot ja työpajat sisältävät?
Liikunta ja toimintakyky
Miten liikkumista voisi lisätä kiireiseen arkeen? Entä miten lihasvoima, liikkuvuus ja kestävyyskunto tukevat toimintakykyä? Käsittelemme liikunnan terveyshyötyjä ja annamme osallistujille käytännöllisiä vinkkejä omaan lähtötasoon sopivaan liikkumiseen.
Ravitsemus ja arjessa jaksaminen
Miten ruokailutottumukset vaikuttavat vireyteen ja hyvinvointiin? Käymme läpi monipuolisen ravitsemuksen perusteita ja pohdimme, miten säännöllinen ateriarytmi ja toimivat ruokavalinnat voidaan sovittaa työpäiviin ja muuhun arkeen.
Uni, palautuminen ja kuormituksen hallinta
Riittävä uni ja palautuminen ovat keskeisiä hyvinvoinnin ja toimintakyvyn kannalta. Osallistujat saavat tietoa uneen ja palautumiseen vaikuttavista tekijöistä sekä käytännön keinoja oman kuormituksen tunnistamiseen ja arjen tasapainottamiseen.
Osallistavat työpajat ja käytännön harjoitukset
Työpajoissa osallistujat pääsevät soveltamaan käsiteltyjä asioita käytäntöön. Sisältö voi koostua esimerkiksi liikkuvuusharjoituksista, arjen aktiivisuuden suunnittelusta tai omien hyvinvointitottumusten tarkastelusta. Harjoitukset valitaan ryhmän tarpeiden ja tilaisuuden tavoitteiden mukaan.
Näin luento tai työpaja toteutetaan
1. Maksuton alkukeskustelu
Aloitamme keskustelemalla yrityksenne tavoitteista, henkilöstön tarpeista ja tilaisuuden toivotusta sisällöstä. Selvitämme yhdessä, millainen aihe ja toteutustapa palvelisi osallistujia parhaiten.
2. Yrityksellenne suunniteltu kokonaisuus
Suunnittelemme luennon tai työpajan sisällön, keston ja toteutustavan yhdessä yrityksenne kanssa. Tilaisuus voi olla yksittäinen luento, osallistava työpaja tai useammasta aiheesta koostuva kokonaisuus.
3. Innostava tilaisuus ja käytännön opit
Toteutamme tilaisuuden selkeästi ja osallistujien arkea ajatellen. Tavoitteena on, että jokainen saa mukaansa uutta tietoa, oivalluksia ja konkreettisia keinoja oman hyvinvointinsa tukemiseen.
Tehdään hyvinvoinnista käytännönläheistä
Haluatteko tarjota henkilöstöllenne tilaisuuden, josta jää käteen muutakin kuin uutta tietoa? Suunnittelemme yrityksellenne luennon tai työpajan, joka vastaa osallistujien tarpeisiin ja tarjoaa käytännöllisiä keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen.
Ota yhteyttä, niin keskustellaan maksutta, millainen aihe, sisältö ja toteutustapa sopisivat parhaiten teidän työyhteisöllenne.