Personal Training – lisää voimaa ja energiaa arkeen
Haluatko kehittää kuntoasi, vahvistaa kehoasi ja jaksaa paremmin arjessa? Yksilöllinen Personal Training -valmennus auttaa sinua etenemään kohti tavoitteitasi omasta lähtötasostasi riippumatta.
Valmennuksessa yhdistyvät tutkittuun tietoon perustuva harjoittelu, henkilökohtainen ohjaus ja sinun elämäntilanteeseesi sopivat ratkaisut.
Kenelle Personal Training sopii?
Personal Training sopii sinulle, kun haluat kehittää kuntoasi, lisätä lihasvoimaa tai löytää liikuntaan säännöllisyyttä. Sinun ei tarvitse olla kokenut kuntosaliharjoittelija – valmennus suunnitellaan aina lähtötasosi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan.
Olitpa aloittamassa liikuntaa, palaamassa harjoittelun pariin tauon jälkeen tai hakemassa uutta kehitystä, saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea etenemiseesi.
Mitä Personal Training -valmennukseen kuuluu?
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Saat tavoitteisiisi, lähtötasoosi ja käytettävissä olevaan aikaasi sopivan harjoitusohjelman. Ohjelmaa voidaan muokata kehityksesi ja tarpeidesi mukaan.
Henkilökohtainen ohjaus
Harjoittelemme turvallista ja tarkoituksenmukaista suoritustekniikkaa sekä löydämme sinulle sopivat harjoittelutavat. Saat ohjausta, palautetta ja kannustusta valmennuksen aikana.
Seuranta ja tuki
Seuraamme harjoittelusi etenemistä ja arvioimme yhdessä, miten tavoitteesi toteutuvat. Tarvittaessa muutamme harjoittelua, jotta se pysyy mielekkäänä ja sopii arkeesi.
Näin valmennuksesi etenee
1. Maksuton alkukeskustelu
Tutustumme tilanteeseesi, tavoitteisiisi ja toiveisiisi. Keskustelemme siitä, millainen valmennus sopisi sinulle parhaiten. Keskustelu ei sido mihinkään.
2. Yksilöllinen suunnitelma
Laadimme lähtötasosi ja tavoitteidesi pohjalta harjoitusohjelman ja sovimme valmennuksen käytännön toteutuksesta. Harjoittelu suunnitellaan osaksi sinun arkeasi.
3. Harjoittelu, seuranta ja kehitys
Aloitamme harjoittelun ja seuraamme edistymistäsi yhdessä. Saat ohjausta, palautetta ja tukea koko valmennuksen ajan. Tarvittaessa suunnitelmaa päivitetään
Aloitetaan sinun tavoitteistasi
Haluatko kehittää kuntoasi, vahvistua ja saada liikunnasta pysyvän osan arkeasi?
Varaa maksuton alkukeskustelu, niin käymme yhdessä läpi tavoitteesi ja selvitämme, millainen valmennus sopii sinulle. Keskustelu ei sido mihinkään